Dziennik STAROOO(팻스타), 30 lis 21

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급찐급빠라 아침 과일당 자제(오늘만)
대신 생야채를 푸짐히~
며칠간의 위장 과부하로 식도염이 심해져서 커피도 패쓰ㅜㅜ

Zobacz Kalendarz Diety, 30 listopada 2021:

1031 kcal

Tłusz: 42,70g | Białk: 107,13g | Węglo: 57,88g. Lunch: 블루베리, 방울 토마토, 라라스팜 황토가마에 구운두부, Heinz 클래시코 바질페스토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양배추. Obiad: 돼지 간, 이즈니 무염 버터, 달걀, 오이 (껍질 포함), 홍두깨살. Przekąski/Inne: 동원 리얼 크랩스 더킹, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. więcej...

2334 kcal

Ćwiczenie: Kulturystyka - 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...