|
👌
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 64,03g | Białk: 81,93g | Węglo: 92,71g.
Śniadanie: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 꿀, 오뚜기 난백, 호두, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 블루베리, 딸기, 사과. Lunch: 적양배추, 이즈니 무염 버터, 상추, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 레오나르디 화이트 발사믹, 방울 토마토, 치커리, 파프리카. Obiad: 요즘 그릭요거트, 머드스콘 카카오스콘, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Kulturystyka - 40 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 2 godziny, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi STAROOO(팻스타)
|