|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 61,96g | Białk: 60,15g | Węglo: 223,49g.
Śniadanie: Słonecznik, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Suszona Żurawina, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Płatki Owsiane. Lunch: Banan. Obiad: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Snøfler Snøfler, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Masło Orzechowe, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Mandarynki , Marchewki, Ogórek (Obrany), Pomidory, Kapusta Pekińska, Olewnik Sucha Żywiecka z Szynki, Neptun Makrela w Sosie Pomidorowym, President Ser Camembert Lekki, Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Jaglane, Dobra Kaloria Mini Batoniki z Nerkowców A La Sernik Waniliowy. więcej...
|
|
1546 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 33 minut, Hula Hop - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
19 sty 22 przez użytkownika: WALDEK74
|
19 sty 22 przez użytkownika: AoiChan.
|
19 sty 22 przez użytkownika: natiii55
|
Natiii, owsianka parzona :)
19 sty 22 przez użytkownika: AoiChan.
|
20 sty 22 przez użytkownika: Nadia;
|
Nadia, Ptemek, tak jakoś wyszło 😁
20 sty 22 przez użytkownika: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|