Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2014
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2014:
|
1314 kcal
|
Tłusz: 32,61g | Białk: 55,08g | Węglo: 198,58g.
Śniadanie: Delikate Serek Śmietankowy do Kanapek, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Czerwona Papryka, Pomidory, Jabłko, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Serek Wiejski Delikate. Obiad: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Jabłko, Bonduelle Cukinia z Marchewką, Ryż Brązowy (Średnioziarnisty, Gotowany), Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1665 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|