Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2022
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 41,11g | Białk: 48,04g | Węglo: 252,39g.
Śniadanie: Vital Fresh Hummus, Banan, Bułka Pszenna, Oshee Napój Izotoniczny . Lunch: Sos Pomidorowy, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Marwit Surówka Wiosenna, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Żywiec Piwo Bezalkoholowe. Przekąski/Inne: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Słodzone. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|