Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2014
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2370 kcal
|
Tłusz: 71,96g | Białk: 107,61g | Węglo: 331,38g.
Śniadanie: Banan, Biedronka Chleb Wiejski, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Powerade Powerade, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Devaldano Podgrzybek Marynowany, Tesco Chrupkie Paluszki Chlebowe z Oliwą z Oliwek, Jabłko, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Tesco Makaron Pełnoziarnisty Penne, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Szparagi (Odsączone, z Puszki), Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane). Przekąski/Inne: Cukier Brązowy, Łaciate Mleko 3,2%, Pilos Mleko 1,5%, Cukier Brązowy, Jabłko, Gellwe Galaretka, Danone Jogurt Naturalny, Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2206 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|