Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2014
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2139 kcal
|
Tłusz: 48,51g | Białk: 99,93g | Węglo: 335,27g.
Śniadanie: Winogrona, Bonduelle Kukurydza, Jabłko, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Banan, Powerade Powerade. Obiad: Ogórki Konserwowe, Pomidory, Karkówka, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Pieczony Schab Wieprzowy, Risana Kasza Jęczmienna Perłowa, Tesco Chrupkie Paluszki Chlebowe z Oliwą z Oliwek, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny. Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Gruszki, Jabłko, Gellwe Galaretka, Danone Jogurt Naturalny, Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier Brązowy, Jabłko. więcej...
|
|
2289 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 9 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|