Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2014
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2543 kcal
|
Tłusz: 63,69g | Białk: 180,07g | Węglo: 314,98g.
Śniadanie: Czekolada, Banan, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Biedronka Guacamole Świeże Łagodne, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Banan, Powerade Powerade, Ferrero Tic Tac. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Pomidory, Ogórki Konserwowe, Kupiec Crunchella, Polędwiczka Wieprzowa, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Lubella Makaron Świderki. Przekąski/Inne: Zwykły Gofr, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Czekolada, Kupiec Crunchella, Danone Jogurt Naturalny, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Jabłko, Czekolada, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 14 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|