Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2015
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1727 kcal
|
Tłusz: 61,03g | Białk: 130,45g | Węglo: 169,02g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Ogórek (Obrany), Pomidory. Obiad: Piątnica Serek Wiejski, Delikate Serek Wiejski. Przekąski/Inne: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek, Naleśniki, Wedel Czekolada Mleczna, Rolnik Buraczki Tarte, Ogórek (Obrany), Sokołów Szynka Babuni, Pomarańcze. więcej...
|
|
1760 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|