Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2015
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2179 kcal
|
Tłusz: 75,18g | Białk: 195,72g | Węglo: 185,28g.
Śniadanie: Banan, Ogórek Kwaszony, Awokado, Biedronka Chleb Wiejski, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko. Obiad: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, wołowina, papryka konserwowa, fasola czerwona, oliwa, cebula, czosnek, pomidor. Przekąski/Inne: Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|