Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2022
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2085 kcal
|
Tłusz: 94,32g | Białk: 81,94g | Węglo: 225,72g.
Śniadanie: Herbata Ziołowa, Jajko Sadzone, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka , Sałata, Lidl Bagietka. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Sos Czosnkowy, Sałata, Pudliszki Ketchup Pikantny, Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Cebula, Ryż Biały, Provitus Marchewka Zasmażana, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana . Przekąski/Inne: Na Maxa Popcorn Solony do Mikrofalówki, Pomarańcze, Pierogi Ruskie, Korniszony, Cebule, Pomidory, Polędwica Sopocka, Sokołów Boczek Tradycyjnie Wędzony , Duda Szynka Dymem Wędzona, Pudliszki Ketchup Pikantny, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kawa. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|