Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2015
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3137 kcal
|
Tłusz: 74,51g | Białk: 200,83g | Węglo: 423,09g.
Śniadanie: Banan, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus). Lunch: Banan, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pudliszki Groszek Soczysty, Tesco Surówka z Marchewki, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Winiary Kurczak w Ziołach Prowansalskich (Papirus). Przekąski/Inne: Activlab Master Drink (100% Amino Acids), Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|