Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2015
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2877 kcal
|
Tłusz: 69,87g | Białk: 183,47g | Węglo: 380,62g.
Śniadanie: Kamis Kebab Shoarma, Banan, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Kamis Kebab Shoarma, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Knorr Sos Myśliwski, Pastani Makaron Rurki, Winiary Papirus z Czosnkiem i Ziołami. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Winiary Papirus z Czosnkiem i Ziołami, Pastani Makaron Rurki, Kiwi, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Granat, Pomarańcze, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 6 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|