Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2015
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3038 kcal
|
Tłusz: 72,85g | Białk: 179,85g | Węglo: 424,00g.
Śniadanie: Banan, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko. Obiad: Banan, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zott Tzatziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Banan, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|