Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2015
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2837 kcal
|
Tłusz: 65,40g | Białk: 147,78g | Węglo: 412,17g.
Śniadanie: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Kamis Chili Con Carne, Banan. Lunch: Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Knorr Sos 3 Pieprze, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Hortex Warzywa na Patelnię z Bazylią i Tymiankiem. Przekąski/Inne: Banan, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Tesco Chleb Razowy, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Tesco Sałatka Madrycka, Jabłko, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Biedronka Lody Waniliowe, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mleko z 2% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 24 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 6 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|