🔺23 дня на больничном с ребёнком закончились, сегодня отвела дочь в садик. Это в сумме третий день в новом садике. Надеюсь, хотя бы 2 недели продержится до нового больничного 😂 До садика добирались на автобусе. Назад я пошла пешком = почти 3 км. Позже - тренировка. 🔺На этой неделе тренировки лёгкие, без гантелей и штанги. 🔺Тренировка сегодня. ✔Подтягивания на турнике 1) прямой хват *10 2) обратный хват *10 3) прямой хват *9 4) обратный хват *11 ✔Отжимания 1) от пола ноги на стуле *15 2) классика *15 3) с узкой постановкой рук *15 4) обратные с ногами на стуле *15 ✔Наклоны по-спартански 4*15 на каждую ногу ✔Приседания на одной ноге без опоры 2*10, 2*8 на каждую ногу ✔Супермен 4*15 с задержкой на пике 1-2-3 ✔Растяжка 30 минут
|
1976 kcal
|
Tłusz: 71,68g | Białk: 122,26g | Węglo: 207,71g.
Śniadanie: Додо Пицца Пицца Сырный Цыплёнок . Obiad: Грецкие Орехи, Ашан Гранат, Филе Индейки, Цветная Капуста, Брокколи, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис». więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
ООО, Вы из Санкт-Петербурга! я тоже, будем знакомы 🌸
28 lis 22 przez użytkownika: isakova9410
|
Здравствуйте 🤝 Будем знакомы ☺️ В каком районе живёте, если не секрет?
28 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
28 lis 22 przez użytkownika: Nolisa_Grey
|
можно мне жениться на вашей спине? это просто идеал красоты 😍
28 lis 22 przez użytkownika: volken2001
|
Фигурка точёная. Мышицы бугрятся. Красиво, Мари!❤️❤️❤️
28 lis 22 przez użytkownika: миска_молока
|
28 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
Volken2001, засмущали 😳😊 Меня тоже спина радует 🙂 Как начала заниматься, забыла, что такое боли в спине)
28 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
Миска_молока, Оль, спасибо ☺️ Стараюсь 💪🏻
28 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
North-Wind, в Выборгском, метро Проспект Просвещения
28 lis 22 przez użytkownika: isakova9410
|
В масштабах Санкт-Петербурга не так далеко) Я на Кушелевской живу)
28 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
Фигура классная. Держу кулачки за здоровье дочки 🤞🤞🤞
29 lis 22 przez użytkownika: Худейка оп
|
30 lis 22 przez użytkownika: North-Wind
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|