|
2,5 tyg mini cut’a z przejściem z 3500kcal do 2200 i waga prawie 3kg w dół 💪🏽 większość woda, a reszta to sporo tłuszczyku, spadków w sile oprócz regeneracji nie widzę. Jeszcze pare dni i wracam na surplus, żeby progresować z mięśniem i ciężarem
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2612 kcal
|
Tłusz: 58,24g | Białk: 225,22g | Węglo: 306,26g.
Śniadanie: Miód, Biedronka Jabłko, All Nutrition Frużelina Wiśniowa, Oliwa z Oliwek, Jajko, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Grzybki Bajgiel z Sezamem i Siemieniem Lnianym, Mlekovita Faruki, Dan Cake Bułeczki Mleczne, Zott Protein Czekolada . Lunch: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv, Subway Kurczak Teriyaki. Obiad: All Nutrition Whey Protein. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|