|
Kotlety ruskie 🥟 troszkę rozciapciane, bo zapomniałam dodać jajka 🤭😅
|
1908 kcal
|
Tłusz: 44,23g | Białk: 103,68g | Węglo: 270,11g.
Śniadanie: Mandarynki , Chabrior Płatki Jaglane Pełnoziarniste, Pilos Skyr Jagoda, All Nutrition Nutlove Protein Shake Coco Crunch, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Suszone Nasiona Chia, Jabłko, KFD Mr. Maseł. Lunch: Pilos Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pestki Dyni, Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa, Winiary Bulion Warzywny, Lidl Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Szalotki, Lidl Soczewica Czerwona, Marchewki, Ziemniaki. Obiad: Rzepa, FruVita Skyr Naturalny, Unamel Buraczki Domowe Tarte , Ciecierzyca (Fasola Garbanzo) (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Lidl Oliwa z Oliwek, Pilos Twaróg Naturalny Chudy, Szalotki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Auchan Tortilla Pszenna, Biedronka Awokado, Pikok Filet Wędzony Z Piersi Indyka, Vemondo Bio Napój Migdałowy bez Cukru, Kawa Espresso, Pikok Parówki Piratki, Pomidory, Czerwona Papryka, Szpinak, Kaufland Kapusta Kiszona, Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Develey Hořčice Kremžská, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
1469 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Odkurzanie - 11 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Ptemek, śmiej się, śmiej 🤓 jak się człowiek spieszy, to myszy grasują, czy jakoś tak 😆😂
21 gru 22 przez użytkownika: BetiCzarnuszka
|
Wieeem Ptemek, celowo tak napisałam 😝
jedno jest pewne.. już nigdy nie zapomnę dodać jajców 😆😉
21 gru 22 przez użytkownika: BetiCzarnuszka
|
Ptemek, zaraz tam w kanał.. w malinki, ale tylko odrobinkę 😝🤣 znając siebie i moje zamotanie, to zapewne w co drugim przepisie o czymś zapomnę 🤣 ważne, żeby dało się zjeść 😆😎
21 gru 22 przez użytkownika: BetiCzarnuszka
|
Ptemek, to jest najważniejsze 😊😉
22 gru 22 przez użytkownika: BetiCzarnuszka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi BetiCzarnuszka
|