Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2015
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3021 kcal
|
Tłusz: 66,07g | Białk: 184,92g | Węglo: 423,84g.
Śniadanie: Banan, Jajko, Tesco Szynka Bauern (Wiejska Wędzona), Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Banan, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kamis Kebab Shoarma, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bonduelle Kukurydza Zlocista, Jabłko, Pudliszki Groszek Soczysty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Powerade Powerade. więcej...
|
|
2605 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|