Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2105 kcal
|
Tłusz: 72,24g | Białk: 135,69g | Węglo: 235,57g.
Śniadanie: Ser Twarogowy Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Jabłko, Izolat 97%, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Papryka, Pomidory, Pestki Dyni, Ogórek Kwaszony, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, North Fish Łosoś z Grilla. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Marchewki, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
2319 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|