Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2015
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2910 kcal
|
Tłusz: 48,45g | Białk: 191,42g | Węglo: 431,47g.
Śniadanie: Łosoś Norweski Wędzony w Plastrach, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy. Lunch: Banan, Jabłko, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Jabłko, Coca-Cola Coca-Cola, Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Bonduelle Groszek Konserwowy Tradycyjny, SFD Extreme Longenergy Gel, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Ocet Balsamiczny, Tesco Sałatka Paryska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|