Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3011 kcal
|
Tłusz: 92,73g | Białk: 167,21g | Węglo: 389,62g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Lody, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Gruszki, Kawa z Mlekiem, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Fasolka po Bretońsku. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Ciastko Owsiane Fit. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
|
|