|
962 kcal
|
Tłusz: 12,06g | Białk: 68,59g | Węglo: 148,29g.
Śniadanie: Biała Miękka Bułka, Rzodkiewka, Pikok Udziec Indyka w Galarecie. Obiad: Pomidory, Brokuły. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olimp Carbonox. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
w końcu coś dla pań sensownego
26 maj 15 przez użytkownika: zwariowany
|
wstawilem bo skoro moje tlumaczenia nie skutkuja to moze ktos z wiekszym autorytetem przemowi skuteczniej ;)
26 maj 15 przez użytkownika: vibo69
|
raczej wątpię ale cel szczytny i materiał dobry
26 maj 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Sam miałem wrzucać:) Zwróć uwagę, że jedzą twaróg :)))
27 maj 15 przez użytkownika: thajedi
|
Portal potreningu.pl dodal nawet ostatnio informacje o twarogu i pisza w samych pozytywach co do uzytkowania tego typu produktu. Wejdźcie i sprawdźcie sami. -Karmowski jest srednio nastawiony bo twierdzi ze zalega dlugo w zoladku, jelitach i trzyma wode aczkolwiek ostatnio wybierajac twarog a serek wiejski wlozyl do lodowki twarog a serek odrzucil. No kwestia gustu chlop wazacy ponad 120kg bedacy na cyklu woli zrec mieso niz twarogi i serki bynajmniej sie miesem bardziej zapcha. Z tego co wiem to bedac na redukcji sam jadał ponad 6tys kcal :D sami sobie mozemy odpowiedziec :D
27 maj 15 przez użytkownika: zyzzbro6
|
nie no co ty polska czołówka jest czysta :-P
27 maj 15 przez użytkownika: zwariowany
|
Ja tam do twarogu nic nie mam. Pisalem do vibo bo twierdził, że twaróg jest nieprzyswajalny :)
27 maj 15 przez użytkownika: thajedi
|
27 maj 15 przez użytkownika: pieetraass
|
ja gdy zamienilem serek wiejski na odzywke w takiej samej ilosci bialka to zauwazylem zastoj. wiec mozna wnioskowac ze bialko z serka gorzej sie wchlanialo. ale to moje subiektywne odczucie :)
27 maj 15 przez użytkownika: vibo69
|
to ze wolniej to nie znaczy gorzej :) masz szybki izolat ,srednie wpc, kazeina dlugo wchlanialną :D
27 maj 15 przez użytkownika: m4r3in
|
Co do twarogu i serka wiejskiego, to od jakiegoś czasu podczytuję fan page'a Marty Okuniewskiej na fb. Bo jest take przekonanie, że szczególnie kobiety na redukcji nie powinny jeść nabiału, bo wtedy jest zwiększone wydzielanie prolaktyny i efekty przychodzą wolniej, a ponadto sprzyja powstawaniu cellulitu :P I poczytałam post Marty na ten temat i w zasadzie dziewczyna ma rację: kwestia nabiału to już coś dla bardzo zaawansowanych, taki detal na sam koniec, natomiast zwykły człowiek, który chce po prostu ćwiczyć dla zabawy/sportu/przyjemności może spokojnie to olać i jeść nabiał.
27 maj 15 przez użytkownika: mraugorzata
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|