|
63min🚲, 28.3km i 28min🚲, 10.2km. Złapałam chwilę rano na spacerową rozgrzewkę przed resztą dnia. Wieczorna jazda jak zwykle ze wsparciem - dziś Dexcore \m/ Był 🔥
|
1859 kcal
|
Tłusz: 59,87g | Białk: 79,58g | Węglo: 249,82g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Słonecznik, Pestki Dyni, Suszona Żurawina, Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Bakoma Men Skyr. Lunch: Duda Polędwica Ani, Lidl Hummus Paprykowy, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Milko Kefir Naturalny. Obiad: Gotowane Marchewki, Kimchi, Kurczak w Sosie Curry, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Good Food Solone Wafle Kukurydziane , Pilos Mleko 1,5%, Mlekovita Mleko 1,5%, Czerwona Papryka, Marchewki, Duda Polędwica Ani, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Lubaszka Rogaliki z Nadzieniem Morelowym. więcej...
|
|
2251 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 52 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|