Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3186 kcal
|
Tłusz: 91,77g | Białk: 222,25g | Węglo: 335,27g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Ciastko Owsiane Fit, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Banan, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ogórki Konserwowe, Musztarda, Chleb Biały, Karkówka z Grilla, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pierś z Kurczaka Gotowana, Świeży Makaron (Ugotowany), Ciasto Marchewkowe. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|