Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2648 kcal
|
Tłusz: 100,34g | Białk: 86,32g | Węglo: 364,48g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Mlekovita Ser Ementaler, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Cukier, Mlekpol Mleko Zambrowskie 3,2%, Świeży Makaron (Ugotowany), Pasta do Chleba o Smaku Orzechów Laskowych i Czekolady, Confiserie Firenze Frischei-Waffeln. Obiad: Sok Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Lech Piwo Bezalkoholowe, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa. Przekąski/Inne: Banan, Jabłka, Bonitki Herbatniki Pełnoziarniste, Jabłka, Jajko Gotowane, Mars Bounty, Banan, Gruszki. więcej...
|
|
3563 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|