|
MARZECzjedzone:2412,zużyte 2510,bilans -98kcal/dz, W:53%(252g), T:31%(62g),B:17%(80g)
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2271 kcal
|
Tłusz: 77,30g | Białk: 58,78g | Węglo: 231,90g.
Lunch: Lubię Smalec ze Skwarkami, Kompot z Truskawek, Chleb Żytni, Spichlerz Rusiecki Świeżonka. Obiad: Wódka, Grycan Lody Śmietankowe, Ciasto Jogurtowe. Przekąski/Inne: Winogrona, Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Zupa Pomidorowa, Zupa Jarzynowa, Lewiatan Orzeszki Ziemne. więcej...
|
|
2558 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|