|
|
1424 kcal
|
Tłusz: 37,38g | Białk: 55,88g | Węglo: 203,16g.
Śniadanie: Джемы и Варенья, Оладьи, Valio Творог Зерненый 1%, Варенье, Кофе с Молоком. Lunch: Яблоко, Кофе с Молоком. Obiad: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шардоне, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Салат из Помидоров и Огурцов, UDC Томатный Суп с Рикоттой. Przekąski/Inne: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком, Банан. więcej...
|
|
1829 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
18 maj 23 przez użytkownika: AnnaMinina_
|
Вчера пробежала 10 км на промежуточном старте в подготовке к триатлону. Результат 50’41, средний темп 05’02. Это был ночной забег в Кельне в Германии. Очень атмосферное мероприятие 🔥
18 maj 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Мария, бегать в ночи это для меня что-то запредельное 🙈
18 maj 23 przez użytkownika: AnnaMinina_
|
AnnaMalina, да, я тоже терпеть не люблю поздневечерние забеги. Все беговые тренировки делаю рано утром, исключение когда беговая тренировка вторая за день, тогда могу выйти вечером. Для меня бег вечером сильно отличается от утреннего. Тут еще три перелетать было накануне чтобы попасть в Германию, после которых чувствуешь себя как разбитое корыто 🤣
18 maj 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
18 maj 23 przez użytkownika: aornos
|
💥БЕСПЛАТНО приглашаю Всех желающих в БЕСПЛАТНЫЙ чат «Стройняшки» 👯в WhatsApp🙂
🪄Это уникальный чат, где снижать вес проще и интереснее, ведь Ты не одна Нас таких много!🤗
🌺 И все Мы хотим быть еще более очаровательными и стройными в наступившем летним сезоне🌹
А так же в нашем чате Вас ждет:
🍌Бесплатные марафоны стройности!
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Пиши мне на ВАТСАП +79841409283 «хочу в чат» и я вас добавлю🌷🤗
18 maj 23 przez użytkownika: bjgyhv
|
Хорошие результаты, Вы молодец, так держать.
19 maj 23 przez użytkownika: Nik_Ranger
|
19 maj 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|