Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2015
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2953 kcal
|
Tłusz: 105,09g | Białk: 142,80g | Węglo: 356,27g.
Śniadanie: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Arbuz, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jajko, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Granex Zdrowy Błonnik, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Henglein Kluski Lane, Banan. Obiad: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Frosta Warzywa na Patelnię Toskańskie, Knorr Sos 3 Pieprze, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Stek Wołowy. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Henglein Kluski Lane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Paryska, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Arbuz, Milka Lody Czekoladowe i o Smaku Waniliowym z Kawałkami Czekolady Mlecznej z Alpejskiego Mleka, Biedronka Lody Waniliowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|