|
MAJzjedzone:2453,zużyte 2494,bilans -41kcal/dz, W:57%(295g), T:29%(68g),B:14%(71g)
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2524 kcal
|
Tłusz: 50,19g | Białk: 80,04g | Węglo: 296,86g.
Śniadanie: Banan, Bakalland Daktyle Suszone. Lunch: Gzik, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sobik Serek Wędzony, Bystry Kiełbasa Swojska, Chleb. Obiad: Chleb, Ser Cheddar, Szynka Parmeńska, Szparagi, Drożdżówka z Kruszonką, Arbuz. Przekąski/Inne: Wódka, Zwykłe Piwo, Coca-Cola Coca-Cola. więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|