Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2985 kcal
|
Tłusz: 74,61g | Białk: 179,10g | Węglo: 402,74g.
Śniadanie: Boczek Wieprzowy Wędzony (Szwarzwaldzki), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko, Oliwa z Oliwek, Jajko, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth). Lunch: Truskawki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Banan. Obiad: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Nektarynki, Knorr Fix Smażony Ryż po Chińsku (Gotowe Danie). Przekąski/Inne: Nektarynki, Powerade Powerade, Cenos Ryż Parboiled, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Sałatka Paryska, Pudliszki Groszek Soczysty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|