|
Совсем подсохла и мышцы подсдулись. После НГ стало меньше силовых, рабочие веса меньше. Идет подготовка к триатлону. Плавание, велосипед и бег 🏊♀️🚴🏻♀️🏃♀️ занимают 11-12 часов в неделю. Когда я уже начну отжиматься в стойке на руках…
|
1612 kcal
|
Tłusz: 52,78g | Białk: 97,76g | Węglo: 177,73g.
Śniadanie: Ермолино Сырники с Изюмом, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Индилайт Филе Бедра Индейки, Макфа Спагетти Отварные. Obiad: Варенье, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Przekąski/Inne: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Агуша Пюре Яблоко Груша Банан Манго, Сады Придонья Пюре Кабачковое, Myprotein Коллаген. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|