Dziennik MariaMezentseva, 20 cze 23

Так хочется красивых фото в трисьюте на шоссейном велосипеде в солнечную погоду 🚴🏻‍♀️ но каждый раз то некому фотографировать, то очень холодно, то поздний вечер, то слишком рано утром, то тренировка настолько тяжелая и нет сил 🥵

---

1640 kcal

Tłusz: 55,10g | Białk: 87,56g | Węglo: 183,01g.   Śniadanie: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яичница. Lunch: Скатерть-самобранка Томаты Черри Маринованные Отборные, Свинина Запеченая, Макфа Спагетти Отварные. Obiad: Травяной Чай. Przekąski/Inne: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Vitok Чернослив и Орехи, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Маленькое Счастье Фруктовое Пюре, Whey Pro Протеин, Сады Придонья Пюре Морковное. więcej...

2053 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 10/kph - 52 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Masaż - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...