Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3180 kcal
|
Tłusz: 94,78g | Białk: 210,82g | Węglo: 372,11g.
Śniadanie: Jabłko, Winogrona, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Jajko, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Oliwa z Oliwek. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Gotowana, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowana Zielona Kapusta. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, SFD Mr Big PEANUT BAR, Brzoskwinie, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Biały, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Biedronka Belcanto Premium Lody Waniliowe, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 25 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|