Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2015
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 40,18g | Białk: 171,85g | Węglo: 171,36g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dżemy i Konfitury, Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Pudliszki Ketchup Łagodny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Marchewki, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. więcej...
|
|
2151 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|