|
Получается вновь соединять руки за спиной. Весной не получалось, не давало правое плечо.
|
2446 kcal
|
Tłusz: 87,35g | Białk: 126,75g | Węglo: 287,43g.
Śniadanie: Яйцо Куриное, ВкусВилл Финиковый Сироп, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Bio Баланс Кефир 2,5%. Lunch: Увелка Крупа Гречневая, Черешня, Зеленая Линия Протеиновая Конфета Миндальный Брауни, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Dial Export Масло Кунжутное Нерафинированное Холодного Отжима, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка». Obiad: Лента Сырники Домашние, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Federici Цельнозерновые Макароны , La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Сладкий Красный Перец, Простоквашино Сметана 10%. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
что было с плечом?😊 как реабилитировали?
27 cze 23 przez użytkownika: Лилея Л
|
я тоже могу только с одной стороны, с другой не получается до конца
27 cze 23 przez użytkownika: olav77341
|
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
у меня тоже правое плечо не даёт. что делали? 😊
27 cze 23 przez użytkownika: вероникапро
|
Небольшое растяжение было (без отека, без сильной боли, без полной потери функциональности), но ещё в начале весны. Мазь да таблетки на недельку были. Временное ограничение силовых нагрузок на эту зону и лфк. Быстро прошло. И потом дискомфорт был только именно при попытках так выгнуть руку.
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Растяжение случилось вообще не из-за этих упражнений, если что 😁
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Оооо, недостижимая мечта🤩👍 после 10 лет волейбола правое плечо - это беда... операция, восстановление по капельке подвижности. Так что берегите плечи 🤩
27 cze 23 przez użytkownika: ЛораКем
|
о, хорошая растяжка, у меня так же
27 cze 23 przez użytkownika: Razumovskaya™✌
|
Отлично! 👍Терпение, настойчивость и труд - все перетрут... 🤗У меня такая же беда с левым плечом, к хирургу пошла, говорит, что, мол, ничего Вам не поможет, могу гормональный укол предложить 😒, нет, говорю, не надо... Стала разрабатывать сама, в зале, все, практически нормально, немного с натяжкой, но, хотя бы не болит и почти свожу руки, иногда ремень использую.
27 cze 23 przez użytkownika: SvetlanaKuts
|
ЛораКем, благодарю ☺️ Порой травмы случаются из-за тренировок (больших нагрузок, плохого разогрева и прочее), а иногда и не из-за них 🙈 Плечи довольно легко повредить и тяжело восстанавливать.
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
SvetlanaKuts, бывает, что врачам не хочется разбираться и лечить. Хорошо, если порекомендуют специалиста по лфк, куда обратиться. А так да, терпение, адекватное упорство и постепенность сделают своё дело.
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Я и спереди так соединить не всегда могу. Я тот человек, который на групповой растяжке в первом ряду, прямо перед тренером и всё время спрашивает: это сейчас какую руку -ногу куда надо загнуть? Левую? Заднюю? Переднюю? Вправо? Вверх..? Это как это?
27 cze 23 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
я так иногда разминку в офисе делаю. Еще люблю руки сзади скрестить на спине (как обычно спереди скрещивают). Йогу уважаю, практикую
27 cze 23 przez użytkownika: Sveta_Maeff_1979
|
Я такое делаю строго после разминки разогрева плечевого пояса. Не хочется мне ещё раз травмировать плечо.
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Девушка с косой, значит, у вас хорошая гибкость + нет проблем с плечом 👌🏻
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
Мария, 😁 да, есть те, кому без усилий что-то даётся. А кому-то нужно очень постараться и то в итоге может и не получиться. Такие дела, понимаю.
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
О, как знакомо! Я пока так не могу, моё плечо ещё не разворачивается до конца(( Но бытовые движения хоть без ограничений - это уже счастье! Скорейшего выздоровления)
27 cze 23 przez użytkownika: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, благодарю ☺️ Оно уже зажило, не болит давно, осталось вернуть гибкость в этой зоне, какая была зимой, но я не спешу, потихонечку. И вам восстановления и чтобы больше не случалось травм 💪🏻
27 cze 23 przez użytkownika: North-Wind
|
27 cze 23 przez użytkownika: OksanaMars
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|