|
przy niskich węglach ( do 55) crossfit wskazany? w ogole co myślicie o nim? bardzo bym chciała dołaczyć do jakiejś grupy ale nie mogę znaleźć nic odpowiadającego mi w pobliżu i na multisport, a jutro są zajecia plenerowe i mam ochotę się wybrać :p
|
1290 kcal
|
Tłusz: 61,37g | Białk: 136,74g | Węglo: 45,75g.
Śniadanie: Inka Kawa Zbożowa, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone), Sokołów Szynka Babuni, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Ser Gouda lub Edamski, Jajko, Kiwi, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej. Lunch: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone, Borówka Amerykańska. Obiad: Por, Rzodkiew, Pomidory, Młody Szpinak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: KFD WPC 80. więcej...
|
|
 Komentarze
szkoda czasu. CF to jesli ktos ma juz sylwetke. jesli chcesz miec dzieki temu sylwetke to zle celujesz. silownia i tylko to. w moim dzienniku gdzies jest taka seria 'dzwigaj dziewczyno' obejrzyj sobie wszystkie odcinki. da ci wiele do myslenia :)
17 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
obserwuje wwa-koksa, ale z cała seria sie nie zapoznałam jeszcze :>
pytam bo lubie zajęcia typu tabata, tmt, jakieś challange które robią u mnie na siłce i szukam jakiejś odmiany, bo porobili grafiki letnie i nie zawsze mogę teraz w nich uczestniczyć :(
17 lip 15 przez użytkownika: gladys.ja
|
wiekszy challenge bedziesz miala jak na kolejnym treningu podniesziesz o 5kg wiecej w siadzie :)
17 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
hahah i 5 dni bym sie ruszała pewnie :D
17 lip 15 przez użytkownika: gladys.ja
|
jak sie regularnie cwiczy to tak tego nie czuc. ale jak sobie zrobilem przerwe 2 miesiace z nogami to potem jak zalozylem niby malo bo 60kg (gdzie robilem wczesniej ze 100) to wlasnie 5 dni w dupie czulem :D
17 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|