Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2539 kcal
|
Tłusz: 65,82g | Białk: 221,40g | Węglo: 257,84g.
Śniadanie: Hi Tec Whey C-6, Cynamon, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Gotowane Białko, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Czerwona Fasola (z Puszki), Madero Sos Chili Hot, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Olej Lniany, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), whey C-6. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|