Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2781 kcal
|
Tłusz: 130,79g | Białk: 159,14g | Węglo: 245,63g.
Śniadanie: Pomidory, Chleb Biały, Jajko. Lunch: Banan, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Pilos Twaróg Półtłusty. Obiad: Ziemniaki, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Chleb Biały, Mozzarella, Milord z Migdalami Maxi. więcej...
|
|
3198 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Orbitrek - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|