|
dziś biegam 8km jest ciężko rekordów nie bije ale ważne jest to że pokonuje lenistwo
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 16,13g | Białk: 69,55g | Węglo: 163,44g.
Śniadanie: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem. Lunch: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. Obiad: Herbata z Cukrem, Mięso z Piersi Kurczak, Herbata z Cukrem, Chleb Graham, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Herbata bez Cukru. więcej...
|
|
2265 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 48 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 12 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|