Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2023
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2279 kcal
|
Tłusz: 75,93g | Białk: 117,32g | Węglo: 305,14g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Mleczna, Skawa Wafelki Kakaowe. Lunch: Chleb, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Bób. Obiad: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Sonko Ryż Biały, Chleb, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Bób. Przekąski/Inne: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Sonko Ryż Biały. więcej...
|
|
2791 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 20 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|