Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2015
|
116 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 26 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2172 kcal
|
Tłusz: 106,84g | Białk: 96,12g | Węglo: 209,91g.
Lunch: Kanapka z Jajkiem i Serem. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Żeberka Wieprzowe. Przekąski/Inne: Belvita Ciastka Orzechy + Czekolada, Cebule, Pomidory, Bonduelle Kukurydza. więcej...
|
|
4346 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|