|
늦은 점심 약 930kcal 전 9가지+막걸리 500ml 저녁은 간단하게.. 목표 2200kcal
|
2200 kcal
|
Tłusz: 92,18g | Białk: 89,59g | Węglo: 216,25g.
Śniadanie: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, Vifon 비폰 베트남식 쌀국수 소고기향(국물2/3섭취), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 막걸리, 총각김치, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Obiad: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 버섯전, 동그랑땡, 장어구이. Przekąski/Inne: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 호두. więcej...
|
|
2345 kcal
|
Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_400회 - 40 minut, 팔굽혀펴기_100회 - 10 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Spacer - 2 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|