Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3156 kcal
|
Tłusz: 71,54g | Białk: 188,89g | Węglo: 439,81g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Lunch: Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Knorr Fix Soczysty Kurczak z Patelni w Ziołach z Cytrynową Nutką. Przekąski/Inne: Trec Extreme Regenerate Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, SFD Energy Drink, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Henglein Kluski Lane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|