|
Отпуск в Приэльбрусье закончился. Надо возвращаться в привычный ритм жизни с ежедневными тренировками по триатлону, большой загрузкой на работе. Оставлю здесь это чудесное фото, это вид из базового лагеря перед восхождением на Эльбрус.
|
990 kcal
|
Tłusz: 22,97g | Białk: 42,25g | Węglo: 142,47g.
Śniadanie: Першинский Творог Обезжиренный , Варенье, Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленные Грибы, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Огурец (с Кожурой), Ермолино Кетчуп, Ермолино Вареники с Картошкой , Просекко, Кофе с Молоком. Obiad: Шарлиз Пастила с Мармеладом. Przekąski/Inne: Овсяное Печенье, Капучино, Кофе с Сахаром. więcej...
|
|
2102 kcal
|
Ćwiczenie:
Велостанок - 2 godziny i 1 minuta, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
19 sie 23 przez użytkownika: 3volk
|
Зvolk, да, очень красивый закат. Кажется что находишься над облаками 🏔️
19 sie 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Как красиво! Вилы завораживают!
20 sie 23 przez użytkownika: Slimshady 1979
|
Маша, очень красиво! А можно где-нибудь почитать, как Вы научились плавать с нуля?
20 sie 23 przez użytkownika: _Margo_13_
|
_Margo_13_, не писала в постах о том как научилась плавать с нуля, надо как-то будет собраться и написать. Первое- взяла тренера сначала просто по плаванию, чтобы объяснил технику и смотрел как я выполняю упражнения. С тренером были занятия 1 раз в неделю, и потихоньку стала еще больше плавать, сначала одна тренировка допом по заданиям тренера, потом больше. Просила мужа снимать видео как сама плаваю, отправляла тренеру, разбирали ошибки. Потом уже появился тренер по триатлону и он по всем дисциплинам меня ведет (кроме функционального тренинга, там отдельный тренер). Тренер по триатлону еще на некоторые ошибки указал и стала еще оттачивать технику.
21 sie 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
23 sie 23 przez użytkownika: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|