Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2015
|
114 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1867 kcal
|
Tłusz: 74,79g | Białk: 113,89g | Węglo: 179,52g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Przekąski/Inne: Cebule, Pomidory, Zott Jogurt Naturalny, Wędzony Łosoś. więcej...
|
|
4286 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, rower treningowy - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 47 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|