Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2015
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2705 kcal
|
Tłusz: 62,68g | Białk: 151,96g | Węglo: 382,86g.
Śniadanie: Jabłko, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Ryż Dziki, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem. Przekąski/Inne: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Pełnoziarnisty Paraboiled, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). więcej...
|
|
2486 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|