Dziennik AnastasiaDarkling, 09 wrz 23

🧡Завтрак ~ 750 ккал (Б: 58 Ж: 16 У: 85)

🥞Овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐

🔸Овсянка 100 г
🔸2 яйца
🔸3 белка
🔸Корица, сах зам, разрыхлитель

🍨Йогурт 205 г + сах зам + чиа

🍓Ягоды, карамельный сироп без сахара, кунжут

---

2882 kcal

Tłusz: 80,93g | Białk: 180,74g | Węglo: 360,73g.   Śniadanie: Малина, Голубика, Kpi Kpi High Protein Super Spoon, Яйцо (Целое), Naturalife Chia Seeds, Клубника, Яичный Белок, Serano Sesame Seeds, Holland & Barrett Organic Jumbo Oats, Callowfit Salty Caramel. Lunch: Naturalife Tricolor Quinoa, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Цукини, Авокадо Авокадо, Lotus Rice Basmati Rice With Lentils And Quinoa, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Редис, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Serano Sesame Seeds. Obiad: Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Saitaku Black Roasted Sesame Seeds, Serano Sesame Seeds, Семена Льна, Авокадо Авокадо, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Цветная Капуста, Alion Coleslaw Salad, Agiaskepi Organic Pumpkin Seeds, Брокколи, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil. Przekąski/Inne: Дуриан, Ema Foods Strawberry, Ema Foods Strawberry. więcej...

3087 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...