|
Челябинский полумарафон - бежала как темповую тренировку. Накануне очень устала, делала длительную велотренировку на 115км и после бегала, потом ехала из Екатеринбурга в Челябинск, час стояла под проливным ☔️, чтобы получить старт.номер.
|
1818 kcal
|
Tłusz: 59,76g | Białk: 69,35g | Węglo: 242,60g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Lunch: Печенье, KDV Конфеты Желейные Вишня, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Obiad: Баян Сулу Конфеты Утренние , Метро Сыр Гауда, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Креветкой, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Травяной Чай. Przekąski/Inne: Печенье, KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Кофе с Молоком, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Semper Детское Пюре Манго и Банан, Sporty Печенье Черника, Sporty Печенье Черника, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. więcej...
|
|
1998 kcal
|
Ćwiczenie:
Велостанок - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Силовая с тренером - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
В воскресенье хотя бы повезло с погодой и проливной дождь прекратился! Трасса в Челябинске в этом году первый раз подходит по городу, очень много участников зарегистрировалось. И видимо организаторы не ожидали такого количества участников, организация мягко говоря хромала на обе ноги, ну ничего, есть зона для роста.
11 wrz 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Всем кто хочет личник на полумарафоне или марафоне, могу порекомендовать эту трассу, она почти плоская и скоростная. В этом году организаторы поменяли трассу и она проходит по центру города (раньше всегда где-то в лесопарке марафонцы бегали). Ну и трасса стала легче, я на Урале много беговых стартов делала раньше, Челябинск очень легкая трасса, никакого сравнения даже с Пермским марафоном, а уж о трассе марафона Европа-Азия в Екатеринбурге, где марафонцы бегут из центра за город к стелле Европа-Азия, и говорить нечего. В общем, кто захочет посетить Южный Урал - можно в копилку челябинский марафон записать.
11 wrz 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
Сколько мужиков за вами бежит, наверное познакомиться хотят! :))
12 wrz 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
DP, 🤣🤣🤣 это вряд ли, мне кажется на длинных забегах все заняты только собой и как бы быстрее пробежать.
12 wrz 23 przez użytkownika: MariaMezentseva
|
И не уговаривайте! После ваших фоток, решил готовиться к походу в Приэльбрусье и возможно на Эльбрус...Начал с физ.подготовки. Приседы ,подъем на тумбочку, лестницы и ещё много чего в планах.Но бегать по асфальту не буду! Выкладывайте там булки пирожки, конфеты, хватит постить всякие ...безобразия!
12 wrz 23 przez użytkownika: vld7
|
очень красиво бежишь! даже и не скажешь, что просто как тренировку! так держать :) люблю, когда бег доставляет удовольствие, даже если и в организации забега выходят накладки...
17 wrz 23 przez użytkownika: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MariaMezentseva
|