|
1h🚲, 27.9km. Następnych kilka dni bez roweru, wyjazdowo 🥴
Napęd - DIRu 🖤
|
1741 kcal
|
Tłusz: 59,01g | Białk: 78,29g | Węglo: 232,61g.
Śniadanie: Stay Strong Skyr, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste . Lunch: Monster Napój Energetyczny. Obiad: Bieluch Jogurt Naturalny, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Jajko Gotowane, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Agrico Smalec z Mięsem, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Bułka Maślana, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Brownie, Banan, Pāndy Protein Bar. więcej...
|
|
1946 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 53 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
19 wrz 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
Mogłaś pojechać rowerem 😁
Żartuję, baw się dobrze😎 lub pracuj z satysfakcją 🙂, w zależności jaki masz plan na te dni.
19 wrz 23 przez użytkownika: Silver◇
|
19 wrz 23 przez użytkownika: AoiChan.
|
Plan obejmuje i rozrywkę, i kwestie biznesowe, więc będzie intensywnie 😅 Wrócę na moją wieś odpocząć 😉
19 wrz 23 przez użytkownika: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|